습관처럼 이어지는 공상을 멈추고 싶습니다 > 자유게시판

얼마 전 우연히 영상을 보다가 제가 몇 년째 반복해 온 습관에 이름이 있다는 걸 알게 됐습니다.
찾아보니 '부적응적 공상'이라고 부르기도 하더군요.

해야 할 일에 집중해야 할 때도 어느새 머릿속 이야기에 빠져 있습니다.
언제 시작했는지도 모른 채 몇 분이 지나가 있을 때가 많고, 영상이나 짧은 콘텐츠를 보면서도 계속 상상을 이어갑니다.

일상에서 보는 장면이나 영화, 애니메이션 속 내용까지 전부 제 머릿속 이야기의 일부가 됩니다.
같은 내용이 반복되거나 조금 달라져도 전혀 지루하지 않고, 몇 시간이고 빠져 있을 수 있습니다.

이제는 현실에서 해야 할 일보다 머릿속 이야기를 채워 줄 새로운 장면을 찾게 되는 것 같아 걱정됩니다.
하루의 많은 시간을 잠을 자거나 이런 공상 속에서 보내는 느낌입니다.

그만두고 싶다는 생각은 드는데, 혼자 힘으로 끊으려니 점점 어려워지네요.
비슷한 경험이 있으셨던 분들께서 도움이 되었던 방법이 있다면 조심스럽게 듣고 싶습니다.